«Серебряным» ульяновцам напоминают о пользе овощей и фруктов

«Серебряным» ульяновцам напоминают о пользе овощей и фруктов
Фото: ultoday73.ru

C 13 по 19 февраля в стране  проходит неделя популяризации потребления овощей и фруктов. Об их пользе напоминают в том числе и старшему поколению, которое нуждается в особой заботе.

Профилактическая работа с представителями так называемого «серебряного» возраста проводится в рамках проекта «Активное долголетие». Его куратором является региональный Центр общественного здоровья региона.

Правильное питание имеет приоритетное значение для продления периода здоровой и активной жизни человека, а в сочетании с достаточной физической активностью – еще и способствует улучшению её качества.

Как отметила заместитель главного врача Центра общественного здоровья, врач-кардиолог Лилия Кирилина, дисбаланс потребления пищи, обеспечивающей выработку энергии, и ее расхода  за счет физической активности в большинстве случаев является причиной ожирения, которое в свою очередь также связано с увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака.

Люди старшего возраста, как правило, имеют сформировавшиеся пищевые привычки, знают об имеющихся хронических заболеваниях и учитывают их при планировании рациона питания. Тем не менее, многие из них все же питаются неправильно, чем наносят непоправимый вред своему организму.

Им особенно рекомендуют исключить из рациона питания продукты с низкой энергетической ценностью, способствующие повышению уровня глюкозы и холестерина крови: полуфабрикатов, в том числе копченой колбасы, фаст-фуда, включая чипсы, сухарики, снеки, майонеза и маргарина, кондитерских изделий промышленного производства. А вот растительную клетчатку употреблять нужно в достаточных количествах – не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Овощи и фрукты являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

— Отправляясь в магазин за покупками, обратите внимание: продуктовая корзина должна включать не только мясо и крупы, но и кисломолочные продукты – творог, кефир, сметану, а также овощи и фрукты. Продукты, богатые растительной клетчаткой, есть в продаже в любое время года. Они должны быть в рационе питания ежедневно, – подчеркнула Лилия Кирилина.

Физическая активность – еще одно важное слагаемое здоровья. Достаточный уровень двигательной активности помогает предотвратить развитие многих хронических заболеваний. Добавив в свой распорядок дня ежедневную зарядку, занятия танцами, плаванием, скандинавской ходьбой 2-3 раза в неделю, можно удвоить свой потенциал здоровья. При этом важно соблюдать принципы регулярности и постепенности – увеличивать уровень двигательной активности ежедневно до желаемого результата.

По материалам и фото Центра общественного здоровья

Ещё новости о событии:

«Серебряным» ульяновцам напоминают о пользе овощей и фруктов - Ульяновск сегодня
C 13 по 19 февраля в стране  проходит неделя популяризации потребления овощей и фруктов.
16:54 16.02.2023 Ульяновск сегодня - Ульяновск
  Очередное мероприятие проекта «Здоровей-ка» было организовано 13 февраля для учащихся 7-9 классов гимназии № 34 и приурочено к региональной тематической неделе популяризации овощей и фруктов.
17:38 15.02.2023 Минздрав Ульяновской области - Ульяновск

Новости соседних регионов по теме:

Традиционно окончание зимы, начало весны – это время года, когда организм особо остро начинает испытывать недостаток витаминов и потребность в их пополнении.
16:00 18.02.2023 Комитет по здравоохранению - Волгоград
Продукты, которые наполнят вас здоровьем, силой и энергией В рамках Всероссийской недели популяризации потребления овощей и фруктов, а также корпоративной программы «Укрепление здоровья работающих»,
14:16 18.02.2023 Минздрав края - Краснодар
Мероприятия прошли в рамках Всероссийской недели популяризации потребления овощей и фруктов.
10:00 18.02.2023 Anapa.Media - Анапа
    Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, но оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст,
11:33 18.02.2023 Armizon72.Ru - Армизонское
Всем известно о пользе овощей и фруктов. Они улучшают состояние пищеварительной системы, укрепляют иммунитет, помогают детям расти крепкими и здоровыми.
12:40 18.02.2023 Газета Кузбасс - Кемерово
За первые две недели февраля в Калужской области продажи продуктов питания выросли на 15,12% по сравнению с аналогичным периодом января.
08:30 18.02.2023 Калужский перекрёсток - Калуга
Формировать культуру правильного питания у ребёнка важно с самых малых лет.
19:31 17.02.2023 Астрахань.Ру - Астрахань
[thumb=left]http://detpol4.ru/uploads/posts/2023-02/1676649017_qd.png[/thumbС 13 по 19 февраля Минздрав России проводит Неделю популяризации потребления овощей и фруктов.
21:18 17.02.2023 Детская поликлиника №4 - Уфа

19:13 17.02.2023 Городская поликлиника №112 - Санкт-Петербург
16 февраля в областном кардиодиспансере прошла школа здоровья. Это ежемесячные встречи врача с пациентами, которые состоят на диспансерном учете у кардиолога.
19:12 17.02.2023 Министерство здравоохранения - Тула
С 13 по 19 февраля в России проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.
18:05 17.02.2023 НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента - Москва
С 13 по 19 февраля 2023 года проходит неделя популяризации потребления овощей и фруктов.
16:50 17.02.2023 Минераловодская РБ - Минеральные Воды
Врачи центра общественного здоровья и медицинской профилактики дали советы по правильному питанию.
16:03 17.02.2023 Saratov24.TV - Саратов
Ученики 2 класса СОШ №3 узнали, какую роль играют овощи и фрукты для здоровья человека.
12:56 17.02.2023 Тарко-Салинская ЦРБ - Тарко-Сале
Медсестры кабинета профилактики Лидия Нуриева и Анна Третьякова распространили памятки по здоровому питанию.
15:43 17.02.2023 Агрызский район - Агрыз
С 13 по 19 февраля в Геленджике проходит неделя популяризации потребления овощей и фруктов.
15:34 17.02.2023 Газета Прибой - Геленджик
Удмуртия присоединилась ко Всероссийской неделе популяризации потребления овощей и фруктов.
15:33 17.02.2023 Моя Удмуртия - Ижевск
С 13 по 19 февраля - Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.
15:31 17.02.2023 Центр медицинской профилактики - Старый Оскол
Фото: Тульская служба новостей Ожирение – хроническое рецидивирующее заболевание, характеризующее избыточным накоплением жировой ткани в организме, которое представляет угрозу здоровью.
15:25 17.02.2023 ИА Тульская служба новостей - Тула
В городской больнице проходит неделя популяризации потребления овощей и фруктов.
11:54 17.02.2023 Муравленко 24 - Муравленко
 
По теме
24 июля мир отмечает Международный день заботы о себе. Его цель — ещё раз напомнить людям о том, что сохранить здоровье можно только при условии заботы о себе 24 часа в сутки 7 дней в неделю.
DZT - Ульяновский ЦМП Ежегодно 25 июля отмечают День зубного техника. Начали отмечать этот праздник в начале 2000-х годов в среде работников зуботехнических лабораторий.
Ульяновский ЦМП
В День малины рассказываем о пользе любимой ягоды.  В России большое распространение получила садовая малина.
Роспотребнадзор Ульяновской области
JPG Файл - УМВД Ульяновской области На базе ОГБУ учебно-методического центра военно-патриотического воспитания молодежи «Авангард» имени Героя Советского Союза Александра Матросова сотрудниками постоянного и переменного состава центра профессиональной подг
УМВД Ульяновской области
В Высококолковском сельском доме культуры продолжаются работы по реализации проекта, одержавшего победу в конкурсе Проектов поддержки местных инициатив (ППМИ) в 2023 году.
Газета Звезда