От лишнего веса к здоровью: комплексный подход

От лишнего веса к здоровью: комплексный подход
Фото: med.ulgov.ru

    Казалось бы, лишний вес – легко решаемая проблема. Меньше есть, больше двигаться, пройти медицинское обследование и исключить причины, связанные со здоровьем – и проблема решена. Почему же в действительности так трудно отказаться от привычного режима питания, повысить физическую активность. Почему возникает так много вопросов: с чего начать, какие нагрузки допустимы, а какие – нет, какие продукты нужно ограничить, а какие – исключить. И вообще – представляет ли мой вес опасность для здоровья и есть ли у меня лишние килограммы? Ответы на все эти вопросы нам поможет найти главный специалист эндокринолог Министерства здравоохранения Ульяновской области, заведующий эндокринологическим отделением Ульяновской областной клинической больницы Галина Милюкова.

Сегодня уменьшается или растет количество людей, имеющих лишние килограммы, какова тенденция?

Количество людей, имеющих избыточную массу тела и ожирение, растет и в России, и в мире. Этому способствует малоподвижный образ жизни, большое количество рафинированных продуктов в рационе питания, в некоторых случаях  – заболевания эндокринной системы. Для коррекции массы тела применяется изменение рациона питания, повышение физической активности, также возможна медикаментозная терапия.

С чего начать принявшему решение похудеть?

Вначале необходимо обратиться к терапевту, который определит степень ожирения, назначит необходимый комплекс обследований. Если будут заподозрены заболевания эндокринной системы, направит к эндокринологу. Также с терапевтом необходимо обсудить наличие осложнений ожирения, других сопутствующих заболеваний, которые могут играть роль при составлении плана лечения. В дальнейшем можно обратиться за консультацией диетолога и специалиста по лечебной физкультуре, которые учтут состояние Вашего здоровья при составлении плана питания и тренировок. Важно понимать, что специалист может дать рекомендации, но ответственность за их выполнение полностью ложится на пациента.

Что такое индекс массы тела?

Это коэффициент, который рассчитывается по формуле: масса тела  /  рост (м2). В норме индекс массы тела составляет от 18 до  25, от  25 до  30  – избыточная масса тела, от  30 до  35  – первая степень ожирения, от  35 до  40  – ожирение 2  степени, 40 и более  – ожирение 3  степени.

Что имеют в виду, когда говорят о висцеральном ожирении?

Особенно опасен висцеральный жир  – который откладывается внутри брюшной полости, вокруг внутренних органов – в первую очередь вокруг сердца, печени. Он не только создает повышенную нагрузку на сердце, но и продуцирует много гормонов, которые провоцируют развитие атеросклероза, гипертонической болезни, задержки жидкости.

Учитывая роль висцерального ожирения, сейчас все больше внимания уделяется окружности талии. В  норме у женщин окружность талии должна быть менее 80  см, у мужчин  – менее 94  см. Если же у мужчин окружность талии составляет более 102-104  см, а у женщин  – более 88 см, то можно говорить, что лишний вес представляет опасность для здоровья. Абдоминальное ожирение повышает риск сахарного диабета, артериальной гипертонии, заболеваний печени (гепатоз), эректильной дисфункции, бесплодия, атеросклероза сосудов, что в дальнейшем чревато развитием инфаркта миокарда, острого нарушения мозгового кровообращения.

Если человек начал стремительно набирать вес, с чем это может быть связано?

Это может быть связано с изменением рациона питания и режима физической активности, например, в связи с переменами в жизни  – человек поменял работу, перестал заниматься спортом  и  т.д. Имеют значение изменения гормонального статуса  – в  первую очередь для женщин. Поэтому в зрелом возрасте рекомендуется уменьшить калорийность потребляемой пищи. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов в пище 1  :  1  :  4, при этом углеводы должны быть равномерно распределены между приемами пищи.

Когда женщина набирает вес во время беременности, это нормально?

Всем женщинам, планирующим беременность, нужно посетить эндокринолога.
Специалист может дать рекомендации по коррекции массы тела  – нежелателен как недостаток, так и избыток веса. Резкое сокращение уровня углеводов в питании или большой перерыв между приемами пищи может привести к такому состоянию, как кетоз (патологический процесс, при котором нарушается обмен веществ), поэтому снижать вес нужно постепенно, под контролем специалиста. Лишний вес и ожирение во время беременности могут спровоцировать развитие такого опасного состояния, как гестационный сахарный диабет.

Дети с лишним весом – это проблема с которой нужно обращаться к врачу? Какому?

Если у родителей есть подозрение на ожирение у ребенка, его нужно показать педиатру.
Специалист оценит обоснованность подозрений и, если диагноз подтвердится, назначит целый комплекс лечебных и профилактических процедур. Лечение проводится врачом детским эндокринологом в сотрудничестве с детским специалистом кардиологом (если это необходимо).
При содействии Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ульяновской области

Ещё новости о событии:

Почему  так трудно отказаться от привычного режима питания и повысить физическую активность?
20:39 14.01.2025 Ульяновск сегодня - Ульяновск
От лишнего веса к здоровью: комплексный подход - Минздрав Ульяновской области
    Казалось бы, лишний вес – легко решаемая проблема. Меньше есть, больше двигаться, пройти медицинское обследование и исключить причины, связанные со здоровьем – и проблема решена.
09:48 13.01.2025 Минздрав Ульяновской области - Ульяновск

Новости соседних регионов по теме:

Проблемы могут возникнуть с психологией и физиологией Фото: Global Look Press/ Lantyukhov Sergey Врачи в Великобритании после серии исследований выяснили, как ожирение влияет на сексуальную жизнь.
13:20 15.01.2025 LiveKuban.Ru - Краснодар
Подсчёт калорий — это важный инструмент, который помогает контролировать массу тела и предотвращать болезни, связанные с избыточным весом.
13:48 15.01.2025 ЮУГМУ - Челябинск
Вопросов, касающихся особенностей питания, много. Специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики постарались ответить на несколько из них.
12:09 15.01.2025 ТАВДИНКА.РФ - Тавда
Всемирная организация здравоохранения признала ожирение новой неинфекционной «эпидемией» XXI века.
09:39 15.01.2025 ОЦОЗ и МП - Ковров
В России могут ввести запрет на продажу фастфуда детям до 18 лет. Такое предложение выдвинул директор Института исследования проблем современной политики Антон Орлов.
18:20 14.01.2025 Moika78.Ru - Санкт-Петербург
С 13 января началась неделя популяризации подсчета калорий, ее основная задача — мотивировать на борьбу с лишним весом тех, кому это действительно нужно.
13:01 14.01.2025 Regions.Ru - Бронницы
Переедание - одна из важнейших проблем в современном мире.
17:53 14.01.2025 Администрация города - Оренбург
Неделю с 13 по 19 января Минздрав РФ объявил «Неделей популяризации подсчета калорий».
13:35 14.01.2025 Газета Колос - Боговарово
Идеальный вес — это тот, который соответствует вашему росту, образу жизни и личным предпочтениям, сообщает ИА «Камчатка» со ссылкой на центр общественного здоровья.
22:22 14.01.2025 Полуостров Камчатка - Петропавловск-Камчатский
Вчера, 13 января, состоялась пресс-конференция, посвящённая «Неделе подсчёта калорий» (13–19 января), в которой приняли участие врач-диетолог ГБУЗ «Иркутская государственная областная детская клиническая больница»,
19:05 14.01.2025 Братская Студия Телевидения - Братск
Что делать, если у ребенка уже есть лишний вес? Рассказала Ольга Ипатова, врач-детский эндокринолог Архангельской областной детской клинической больницы, заслуженный врач Российской Федерации.
13:04 14.01.2025 Центр медицинской профилактики - Архангельск
Фото: Kandinsky 3.1 С 13 по 19 января в России проходит Неделя популяризации подсчёта калорий, посвящённая рациональному питанию и борьбе с ожирением.
11:36 14.01.2025 Oskol.City - Старый Оскол
Идеальный вес — это тот, который соответствует вашему росту, образу жизни и личным предпочтениям, сообщает ИА «Камчатка» со ссылкой на центр общественного здоровья.
19:13 14.01.2025 ИА Камчатка - Петропавловск-Камчатский
Ожирение – это война, где имеется один враг и много жертв» (P.F. Fournier) Ожирение – это не только проблема, связанная с изменением внешнего вида человека, это серьезная болезнь,
09:33 14.01.2025 Газета Донской вестник - Иловля
Все чаще и чаще у младшего поколения диагностируется ожирение. С этой проблемой необходимо бороться, так как лишний вес может привести к негативным последствиям.
09:24 14.01.2025 ProGorodSamara.Ru - Самара
Специалисты в области медицины всё чаще говорят о проблемах, связанных с неправильным питанием.
09:34 14.01.2025 Gorsite.Ru - Новосибирск
Основная причина ожирения – неправильное питание Смоленская область присоединилась к Неделе популяризации подсчета калорий.
00:02 14.01.2025 Смоленская народная газета - Смоленск
Ожирение – одна из глобальных проблем человечества. Исследования показывают, что около половины трудоспособного населения нашей страны имеют избыточную массу тела, а до 30% людей страдают ожирением.
16:17 13.01.2025 ГБУЗ НО НОКОД - Нижний Новгород
13-19 января — Неделя популяризации подсчета калорий Ожирение – это не только проблема, связанная с изменением внешнего вида человека, это серьезная болезнь, которая может проявляться как самостоятельное заболевание,
16:03 13.01.2025 Газета Сельская новь - Дубовка
Врач-эндокринолог назвала самарцам причины роста ожирения среди детей и подростков Если вес ребенка сильно увеличивается, врач советует обратиться к педиатру Фото: Светлана МАКОВЕЕВА.
15:24 13.01.2025 Комсомольская Правда Самара - Самара
 
По теме
Врач-гинеколог Центральной городской клинической больницы г. Ульяновска Полина Никитенко рассказала о климактерическом синдроме Климактерический синдром и ожирение – две взаимосвязанные проблемы,
Мобильным телефоном мы пользуемся постоянно, зачастую практически не выпуская из рук (причем в самых разных местах).
В Мелекесском районе Ульяновской области при пожаре погиб неизвестный мужчина - Комсомольская правда В Ульяновской области устанавливают личность мужчины, который погиб во время пожара в селе Ерыклинск В Мелекесском районе Ульяновской области при пожаре погиб неизвестный мужчина Фото: Светлана МАКОВЕЕВА.
Комсомольская правда
Виновника ДТП из Димитровграда осудили на 3 года колонии за гибель двух человек - Комсомольская правда В Ульяновской области вынесли приговор водителю, по вине которого в ДТП погибли двое человек и трое получили травмы Виновника ДТП из Димитровграда осудили на 3 года колонии за гибель двух человек Фото: Светлана МАКОВЕЕВА.
Комсомольская правда
6 2 - Газета Звезда 5 февраля исполнился 101 год со дня рождения Героя Советского Союза Александра Матвеевича Матросова.
Газета Звезда
Решение вопросов местного значения, создание гражданского общества, воспитание социальной активности,
Газета Кузоватовские вести
Выставка «Тропа волн» - УОXМ 14 февраля в 18:30 в Молодежном центре современного искусства (Ленина, 83) откроется выставка – «Тропа волн».
УОXМ