«Три кита» здоровья и долголетия

Жизнь – это движение.

Всякий человек имеет право на полноценную жизнь, не взирая на возраст. И пример, как этого добиться, показывает Елена Вагайцева, педагог, посвятившая всю жизнь физкультуре, туризму. Она, несмотря на пенсионный возраст, ведет активный образ жизни и не устает передавать свой опыт и своим ровесникам, и молодежи.

Первый поход

- Я родилась в Ульяновске в середине прошлого века в семье педагогов, преподавателей пединститута, - рассказывает Елена Анатольевна. - Им-то и обязана практически всем: и целью в жизни, и характером. Мама, Ирина Владимировна Ладыженская, преподавала географию и привила мне тягу к путешествиям. Отец, Анатолий Робертович Вейберт, в свое время создал факультет физического воспитания в пединституте и долгое время был его деканом. От него у меня – любовь к постоянному движению. Не люблю понятие «спорт». Спорт и здоровье – вещи далеко не всегда совместимые. Другое дело – любовь к движению, которое является неотъемлемой частью здорового образа жизни.

Отец всю жизнь делал зарядку, бегал на лыжах, занимался греблей на байдарках, ездой на велосипеде.
В 1968 году я поступила на естгеофак пединститута. А на биофаке учились Нина Морозова и ее подруги, которые раньше занимались в турклубе 44-й школы, которым руководил Юрий Латышев. И вместе с ними мы создали турклуб «Бригантина», и жизнь начала бурлить. Тогда, чтобы создать клуб, нужна была лишь инициатива. Огромную помощь оказал нам Лев Алексеевич Вяткин, который до сих пор возглавляет Ульяновскую федерацию спортивного ориентирования и проводит соревнования.

Тогда даже студенты имели возможность путешествовать – это вовсе не были какие-то запредельные расходы. В первый поход мы отправились после окончания второго курса - и сразу на Тянь-Шань! Как говорили опытные горники, сходить на Тянь-Шань – лучший способ перезимовать лето. До сих пор отчетливо помню, как разбивали лед на лужах, чтобы утром почистить зубы. Снаряжение тогда взяли в прокате при областном турклубе – черные ватные геологические спальные мешки, которые застегивались пуговицами. Их прозвали «индивидуальными гробиками». От сырости они намокали и весили просто запредельно. Болезнь пединститута – изобилие дам: в походе участвовало семнадцать девушек и один парень – не считая двух матерых руководителей. Поход получился довольно суровым, прошли много перевалов, и весь груз «ехал» на девичьих плечах.

Туризм укрепляет и тело, и дух

В те времена мы нередко проводили лыжные агитпоходы по сельской местности, которые «спонсировали» райкомы и горкомы комсомола. Проходил какой-нибудь партийный съезд или пленум, и мы шли в народ – доносить его решения. На ночлег оставались в школах, выступали в сельских клубах: сначала небольшой докладик по заданной теме, а потом концерт. И послушать нас собиралось практически все население. Не скажу, что в наших выступлениях было что-то выдающееся, но популярностью мы пользовались большой, поскольку телевидение тогда было далеко не в каждом селе, а телевизор – не в каждом доме. Когда я уже работала в физкультурно-педагогическом училище, я эту традицию перенесла и туда – как «классная мама» собирала студентов, и мы выходили в сельскую местность на зимних каникулах, но агитировали уже не за «линию Партии», а за физкультуру, туризм и здоровый образ жизни – чтобы привлечь к себе абитуриентов.

В 1974 году от областного турклуба меня отправили на Саяны, где проходил поход-семинар методистов пешеходного туризма. Люди приехали со всего СССР, и мы прошли пешеходную «пятерку» - по абсолютно нехоженой ранее местности, через дебри, овраги, форсируя ручьи и русла рек. Если тропы попадались, то только звериные. Однажды посчитали, что за тринадцать часов движения прошли всего двенадцать километров – меньше километра в час. Тогда я уже преподавала в физкультурно-педагогическом училище, где и проработала почти всю жизнь, если не считать трех лет, отданных Областному Центру детско-юношеского туризма.

Жажда работы

Преподавала в училище географию и физиологию, несколько лет читала лекционный курс физиологии и анатомии в пединституте. Так и работала, пока дочки не родились. Но усидеть дома, как положено, пока им не исполнится три года, сил моих не было - так хотелось работать. Педагогическая работа просто затягивает, и наступает момент, когда начинаешь без нее терять ощущение полноты жизни.

Физиология – предмет непростой, и у детей возникало множество вопросов. Однажды ко мне подошел мальчик, дождавшись, пока все остальные уйдут на перемену, и спросил: «А почему она глаза закрывает, когда целуется? Что это означает с физиологической точки зрения?»

Но когда я вернулась в училище в 1994 году, курс физиологии уже читал другой преподаватель, и мне предложили вести другой предмет. Тогда у нас стали обучать второй специальности – инструктор по лечебной физкультуре. Правда, сначала самой пришлось пройти курсы при Областной больнице. Помню курьезный случай: одному студенту, здоровенному парню, достался на экзаменах вопрос «Лечебная физкультура для беременных». И он выдал: «А если делать эти упражнения, то вообще все может рассосаться…»

Тогда эта специальность была очень востребована, а вот сейчас, к сожалению, лечебная физкультура культивируется далеко не во всех школах, и дети, которые по состоянию здоровья не могут посещать нормальные уроки физкультуры, вынуждены это время просто «просиживать». Несколько лет назад вышел приказ Министерства образования, запрещающий готовить таких специалистов в физкультурных училищах, и после этого наступил кадровый дефицит. А вскоре после этого и я покинула училище – тем более, что возраст уже прилично перевалил за пенсионный. Но и теперь продолжаю работать – уже несколько лет выезжаю в Подмосковье – в детский палаточный лагерь «Чайка – новая цивилизация», где реализуются потрясающие учебные программы. Например, в прошлом году была смена «Робинзоны», где ребята что только не делали – и огонь добывали доисторическим способом, и катамаран построили из простыней, и даже форсировали на нем реку. Хоть и пришлось им пройти через серьезные испытания, но разъехались по домам они просто счастливыми.

Спорт – это не здоровье

Здоровый образ жизни и спорт – понятия, очень далекие друг от друга. Спортом я не занималась всерьез никогда – у меня всего-то первые разряды по туризму и ориентированию, второй и третий – по лыжам и конькам. Физические нагрузки хороши до того момента, пока они приносят пользу и доставляют удовольствие. Если в течение недели я ни разу не побывала в лесу, то возникает ощущение, что в жизни чего-то не хватает. Если хотя два раза в год не схожу в поход – считаю, что год не сложился. Многие мои знакомые отговариваются тем, что у них нет компании для выходов в лес. Но там и компания далеко не всегда нужна – мне в радость даже побывать наедине с природой.

А в последние годы увлеклась еще и фитнесом. Конечно, в обычные фитнес-клубы меня «фейс-контроль» не пропустит – хотя бы из-за возраста. Но в одном из них я предложила вести лечебную физкультуру для пожилых людей, и сейчас ко мне на занятия ходят даже те, кому за семьдесят. В нашем городе вообще большая проблема: пенсионерам просто негде заняться своим здоровьем, хоть как-то укрепить свой организм. Только в спорткомплексе «Новое поколение» есть бесплатные группы для пожилых людей, работающие в утренние часы. Но со всего города люди туда не съедутся. А ведь в Ульяновске столько спортивных площадок, клубов, тренажерных залов, которые по утрам пустуют.

Многие люди после выхода на пенсию начинают болеть и вскоре умирают – потому что цель жизни утеряна. Необходимо, чтобы у всякого человека было увлечение. Например, многие люди творческого труда жили долго - только потому что им было, зачем жить.

Движение, рациональное питание и наличие цели в жизни – вот «три кита», на которых зиждется здоровье и долголетие.

Мне жить интересно, поэтому я и чувствую себя просто замечательно!

 
По теме
Ульяновцы сообщают о пожаре на втором этаже в одной из квартир на бульваре Киевском Екатерина САВИНОВА Ульяновцы сообщают о пожаре на втором этаже в одной из квартир на бульваре Киевском.
27 марта 2024 года помощник председателя Мелекесского районного суда Ульяновской области Яценко Е.В.
За минувшие сутки сотрудники полиции установили лиц по 19 ранее совершенным преступлениям, задержали пятерых преступников, находившихся в розыске, раскрыли один факт причинения тяжкого вреда здоровью, пять краж,
В Ульяновске при пожаре в доме во втором переулке Пензенском едва не погиб мужчина Васса РАССАДИНА В Ульяновске во время пожара в доме в Киндяковке пострадал мужчина | ФОТО: ГУ МЧС России по Ульяновской области Накануне,
Сотрудники МЧС России проводят рейды по пожарной безопасности в частном секторе - ГУ МЧС Ульяновской области Профилактика пожаров в повседневной жизни представляет собой комплекс мероприятий, направленных на обеспечение безопасности населения, окружающей среды и имущества.
ГУ МЧС Ульяновской области
В 2024 году в Ульяновской области продолжится модернизация онкологической службы - Правительство Ульяновской области 27 марта Губернатор Алексей Русских посетил областной онкодиспансер, ознакомился с работой нового оборудования, закупленного по нацпроекту «Здравоохранение», а также обсудил перспективы развития учреждения.
Правительство Ульяновской области
Городская клиническая больница святого апостола Андрея Первозванного принимает участие в конкурсе на соискание III Всероссийской премии «Оргздрав: лидеры отрасли». - Минздрав Ульяновской области С 25 марта по 10 апреля продлится онлайн-голосование. Больница представила проект «Организация отделения неотложной медицинской помощи детям»,
Минздрав Ульяновской области
IMG_0046.jpg - Ульяновский театр драмы 27 марта губернатор Ульяновской области Алексей Русских поздравил с Международным днем театра коллектив старейшего театра Поволжья – Ульяновского драматического театра имени И.А.Гончарова.
Ульяновский театр драмы
Рио-де-Жанейро: тоже является частью Вселенной - UlKul.Ru Выставка «Вселенная BRICS» открылась в Бразилии. С гимна Бразилии и гимна Российской Федерации началась церемония открытия выставки проекта «Вселенная BRICS» в Планетарии Рио-де-Жанейро.
UlKul.Ru