Специалист ульяновской центральной медсанчасти имени В.А.Егорова Екатерина Безрукова рассказала, как пережить холода

Фото: www.med.ulgov.ru

Несмотря на то, что прошла уже половина зимы, сильные морозы могут застать врасплох. Что же нужно делать, чтобы уберечь себя при очень низких температурах, не обморозиться и сохранить свое здоровье?   Врач общей практики Центральной клинической медико-санитарной части Екатерина Васильевна Безрукова поделилась рекомендациями о том, как нужно вести себя в морозы, чтобы сберечь хорошее самочувствие.

-Как следует одеваться?

В сильный мороз старайтесь не выходить из дома без особой на то необходимости. Выходя на улицу, заранее ознакомьтесь с прогнозом погоды, чтобы одеться соответственно температурному режиму. Носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь по принципу «капусты» – между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, которые отлично удерживают тепло. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой. Тесная обувь, отсутствие стельки, сырые грязные носки часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и обморожения. В сапоги или ботинки нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные – они впитывают влагу, оставляя ноги сухими. Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Особенно тепло должны укутываться люди пожилого возраста, малыши и те, кто страдает заболеваниями, связанными с нарушением циркуляции крови – атеросклерозом, к примеру. Они могут пострадать от холода и при небольшой минусовой температуре.

-Есть ли рекомендации относительно питания?

-Первое правило поведения в сильные морозы – обеспечить организм силами для выработки внутренней энергии, обогревающей организм. Топливом для нас служит, естественно, пища, однако, не всякая: Жир – лучший источник для выработки внутренней энергии. Если по какой-либо причине нельзя есть жиры, их нужно заменить на белковую пищу животного происхождения, например, мясо. Только после плотного завтрака или обеда можно выходить на улицу в сильный мороз.

-Существуют ли особенности поведения на морозе?

Необходимо постоянно двигаться. Нельзя стоять на одном месте, тем более, прислоняться или садиться на холодные, особенно, металлические предметы. В этот момент человек теряет собственное тепло, отдает его более холодной поверхности. Этот процесс ускоряется, если одежда мокрая. Даже намокшая от пота футболка под курткой может ускорить процесс снижения внутренней температуры.

- Какие симптомы сигнализируют об обморожении?

Первая фаза переохлаждения заключается в снижении внутренней температуры тела до 35 градусов – уже можно говорить о начавшемся процессе переохлаждения. Он виден на человеке невооруженным глазом: появляется «гусиная кожа», бледность, слабость, сонливость, замедляется и становится неотчетливой речь.

При второй фазе переохлаждения температура тела снизится до 33 градусов, проявления становятся еще более угрожающими: кожа бледная, холодная и синюшная. Дыхание замедляется до 8-10 входов в минуту, а пульс всего 40-50 ударов в минуту, снижается и артериальное давление. Может начаться рвота. С человеком в таком состоянии общаться уже практически невозможно – у него нарушается и речь, и движения. 

Третья фаза переохлаждения. Еще хуже чувствует себя человек при температуре тела ниже 31 градуса. А вернее сказать – уже ничего не чувствует. Пострадавший без сознания, его мышцы скованы суровыми спазмами, а челюсти крепко сжаты. Дыхание едва заметно – 3-4 вдоха в минуту, пульс и того меньше – 32-36 ударов, артериальное давление настолько низкое, что порой и не обнаруживается, а зрачки расширены. Именно в таком состоянии происходит остановка сердца.

  Если вы заметили признаки обморожения у близких людей или же у прохожего на улице,  немедленно вызывайте «скорую помощь»!

 

Последние новости Ульяновской области по теме:
Специалист ульяновской центральной медсанчасти имени В.А.Егорова Екатерина Безрукова рассказала, как пережить холода

- Ульяновск
Несмотря на то, что прошла уже половина зимы, сильные морозы могут застать врасплох.
12:12 11.01.2019 Центральная медико-санитарная часть
Специалист ульяновской центральной медсанчасти имени В.А.Егорова Екатерина Безрукова рассказала, как пережить холода - Минздрав Ульяновской области
Специалист ульяновской центральной медсанчасти имени В.А.Егорова Екатерина Безрукова рассказала, как пережить холода - Ульяновск
Несмотря на то, что прошла уже половина зимы, сильные морозы могут застать врасплох.
09:55 11.01.2019 Минздрав Ульяновской области
 
По теме
В Ульяновской области планируют создать межведомственную рабочую группу по борьбе с нарушениями природоохранного законодательства - Министерство лесного хозяйства 22 января в Министерстве природы и цикличной экономики региона состоялось совещание по вопросам взаимодействия государственных органов власти в сфере экологического надзора Ульяновской области.
23.01.2019
Руководителям ульяновских школ рекомендовано отменить занятия - Мэрия города Ульяновска По информации Ульяновского Гидрометцентра в ночь с 23 на 24 января и утром 24 января ожидается понижение температуры на территории Ульяновска до - 27 – 29 ° С с порывами ветра до 17 м/с.
23.01.2019
 
Уважаемые преподаватели и студенты! По данным Ульяновского гидрометеоцентра в ночь с 23 на 24 января и утром 24 января 2019 года на территории Ульяновской области ожидается понижение температуры воздуха до -27-32°C,
23.01.2019
 
Инспекторы Минприроды выявили нарушение в сфере охраны атмосферного воздуха в магазине автозапчастей - Министерство лесного хозяйства В адрес Минприроды Ульяновской области поступило обращение от жителей Заволжского района города Ульяновска о возможных нарушениях законодательства об охране атмосферного воздуха на территории магазина автозапчастей,
22.01.2019 Министерство лесного хозяйства
Изолирован от общества в колонии на длительный срок житель региона, изобличенный Прокуратурой Карсунского района Ульяновской области  в расправе с человеком.
23.01.2019 Прокуратура Ульяновской области
22 января в филиале банка города Димитровграда Ульяновской области при пересчете денежных средств обнаружена и изъята поддельная купюра номиналом 2000рублей.
23.01.2019 УМВД Ульяновской области
Биография у мужчины была на редкость интересной [видео] Алексей КОСЕНЧУК Лидия Шумкова Кира Санникова 41-летний, ранее судимый, Павел Шаповалов, буквально за полдня успел прославиться на всю страну.
22.01.2019 Комсомольская правда
Эксперт рассказал КП, можно ли сегодня захватить самолет, взлетевший в сердце России, и заставить его экипаж приземлиться за рубежом [видео,обновляется] Игорь ЯКУНИН Во вторник 22 декабря днем стало известно,
22.01.2019 Комсомольская правда
Ульяновцев приглашают на лекции о театре - Мэрия города Ульяновска По информации управления культуры и организации досуга населения администрации Ульяновска, 30 января в Центральной городской библиотеке им.
23.01.2019 Мэрия города Ульяновска
В Ульяновске открылась экспозиция, посвящённая Владимиру Ленину - Мэрия города Ульяновска По информации управления культуры и организации досуга населения администрации Ульяновска, 21 января итоговым мероприятием IV Недели краеведческой книги стало открытие сразу двух выставок,
22.01.2019 Мэрия города Ульяновска
30 января в Центральной городской библиотеке им. И.А. Гончарова (улица Кирова, 40) стартует цикл публичных лекций под общим названием «Театральная гостиная» для студентов открытого современного колледжа «Сокол».
23.01.2019 Ulpravda.Ru
Поражение от дублёров «Рубина» - ФК Волга Первая контрольная игра «волжан» в 2019 году завершилась проигрышем. «Рубин-2» (Казань) - «Волга» (Ульяновск) - 2:1 (0:1) Товарищеский матч.
24.01.2019 ФК Волга
Турнир не обошелся без сенсации. Таковая пришлась на заключительный матч 1/8 финала, в котором представитель второй лиги – команда «Век» уверенно обыграла одного из претендентов на медали первой лиги – «Газовик» - 3:1.
23.01.2019 Ulpravda.Ru
Как сообщила Министр финансов региона Екатерина Буцкая, кассовое исполнение с 14 по 18 января составило 1,3 млрд рублей, в том числе по областным учреждениям – 1,1 млрд рублей,
23.01.2019 Правительство Ульяновской области