Чтобы зубы были здоровыми

Стоматолога не стоит бояться. Возьмите за правило регулярный визит к стоматологу раз в полгода. О несложных правилах, которые помогут сохранить свои зубы и сэкономить на лечении и протезировании, рассказала главный внештатный специалист стоматолог регионального Минздрава Гульсиря Физюкова .

 

 

Дважды в день надо чистить зубы щёткой и пастой. Чистке необходимо уделять не менее трёх минут. Нужно тщательно проработать все поверхности зубов. Движения щётки должны идти от основания зуба к режущей кромке, с удалением налёта с самых труднодоступных участков. Причём режущая кромка чистится в самом конце.

Полоскания. После каждого приёма пищи во рту остаются микроскопические кусочки еды, которые, окисляясь, вредят зубам. Поэтому после еды следует тщательно полоскать рот чистой водой.

Смена зубной щётки. Меняйте зубную щётку не реже, чем раз в три месяца. При длительном использовании одной и той же щётки может развиться кариес.

Питайтесь правильно. Чтобы зубы были крепкими, нужно есть больше натуральных продуктов, насыщенных кальцием и фосфором. Это творог, кефир, шпинат, сыр, молоко, бобы. Употребление цитрусовых снижает кровоточивость дёсен, а также подавляет развитие воспалительных процессов в полости рта. Рыба и морепродукты очень хорошо влияют на состояние зубов – в них содержится огромное количество витаминов и минералов. Употребление очень холодных или очень горячих продуктов разрушает зубную эмаль. Чтобы зубы оставались крепкими, нужно ограничить потребление горячего кофе. Кофеин, содержащийся в кофе, шоколаде и крепком чае, разрушает и разрыхляет зубную эмаль. Сахар – самая благоприятная среда для развития бактерий. Если вы любите есть сладкое, вы должны тщательно следить за состоянием зубов.

Очистить зубы от загрязнений, налёта и зубного камня можно с помощью грубой пищи. Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов в сыром виде. Пусть лучше у вас дома на видном месте будет не вазочка с конфетами, а корзинка с фруктами. Это намного полезнее и вкуснее.

Регулярно посещайте стоматолога. Регулярный осмотр у стоматолога помогает предотвратить серьёзные заболевания. Стоматолог – ваш друг, его не стоит бояться. Если хотите сохранить зубы здоровыми, возьмите за правило регулярный визит к стоматологу раз в полгода.

Материал подготовлен  при содействии  Ульяновского областного центра медицинской  профилактики В точке кипения. Вопрос о целебной воде приобрёл министерский статус Подробнее

 
 
По теме
ekEK4KrLQ60 - Областная больница Молодой специалист Ульяновской областной клинической больницы Надежда Багаева рассказала нам о трудовых буднях стоматолога, профилактике зубных болезней и голливудской улыбке.
12.02.2018
Главный внештатный стоматолог Минздрава Ульяновской области Гульсиря Физюкова: «Если хотите сохранить зубы здоровыми, возьмите за правило регулярный визит к стоматологу раз в полгода» - Контактный Центр Здравоохранения Накануне своего профессионального праздника главный внештатный стоматолог Министерства здравоохранения, семьи и социального благополучия Гульсиря Гельметовна Физюкова рассказала о том, что должен знать каждый о здоровье зубов.
07.02.2018
Главный внештатный специалист стоматолог Минздрава Ульяновской области Гульсиря Физюкова: «Если хотите сохранить зубы здоровыми, возьмите за правило регулярный визит к стоматологу раз в полгода» - Минздрав Ульяновской области Накануне своего профессионального праздника главный внештатный специалист стоматолог Министерства здравоохранения, семьи и социального благополучия Гульсиря Гельметовна Физюкова рассказала,
07.02.2018
 
Нажмите для просмотра в полном размере... - Областной кардиодиспансер В рамках «Ульяновской недели здравоохранения» в ходе акции «Ярмарка здоровья» в сквере ГУЗ «Областной кардиологический диспансер» провели «Шаги к здоровью» - прогулка с доктором, где пациентам рассказали:
12.12.2018 Областной кардиодиспансер
Ульяновские врачи выявили смертельно опасное заболевание и спасли пациентку - Минздрав Ульяновской области     После планового обращения за медицинской помощью к врачу-эндокринологу Центральной клинической медико-санитарной части пациентка была экстренно госпитализирована в эндокринологическое отделение стационара больницы.
12.12.2018 Минздрав Ульяновской области
11122018 - Ульяновский ЦМП Напомним, с 5 по 12 декабря Министерством здравоохранения, семьи и социального благополучия Ульяновской области проводится «Ульяновская неделя здравоохранения».
11.12.2018 Ульяновский ЦМП
Полиция не исключает версию теракта [фото, видео] Юлия ДИВЕЕВА По последним данным, во время стрельбы во французском городе Страсбурге два человека погибли, не менее десяти пострадали.
12.12.2018 Комсомольская правда
Проиграли, но дали бой - ХК Волга В первом после возобновления Чемпионата страны матче ульяновская "Волга" встречалась на выезде с красноярским "Енисеем"           Этот матч войдёт в историю - ведь он стал первым для новенькой "Енисей-А
12.12.2018 ХК Волга
В регионе обсудили эффективность реализуемых мер в сфере противодействия коррупции - Общественная палата Ульяновской области 6 декабря в Ульяновской области на площадке УлГТУ состоялась IV Региональная научно-практическая конференция: «Ульяновская область — территория без коррупции!».
12.12.2018 Общественная палата Ульяновской области
Ульяновские врачи выявили смертельно опасное заболевание и спасли пациентку - Минздрав Ульяновской области     После планового обращения за медицинской помощью к врачу-эндокринологу Центральной клинической медико-санитарной части пациентка была экстренно госпитализирована в эндокринологическое отделение стационара больницы.
12.12.2018 Минздрав Ульяновской области
Руководителю управляющей организации вынесено представление об устранении нарушений Ранее на прием к руководителю ульяновской региональной общественной приемной председателя «Единой России»,
12.12.2018 Единая Россия
За минувшие сутки в Ульяновской области зарегистрировано 29 дорожно-транспортных происшествий, в которых пять человек получили травмы различной степени тяжести и один человек погиб.
12.12.2018 УМВД Ульяновской области